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Como parar “o trem” da ansiedade em 6 passos

No dicionário, ansiedade significa “grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia; desejo veemente e impaciente”. Mas quem sofre desse mal sabe que é vai muito além disso.

O que acontece com você quando seu chefe diz “eu preciso falar depois com você”? Ou quando você precisa ter uma conversa “difícil” com um ente querido? Palpitação? Mãos transpirando? A cabeça fica nebulosa?

A maioria das pessoas relataria sentimentos de medo ou nervosismo, mas para as pessoas que sofrem de ansiedade, esses sentimentos podem ser debilitantes. “como um elefante sentado no meu peito”.

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